Брошюра «Зеркало для курильщика» представляет собой вариант библиопсихотерапии (лечение печатным словом). Предназначена для использования в качестве основного метода лечения легких форм синдрома зависимости от табака или для использования в составе комплексного лечения тяжелых форм болезни, а также может применяться и для профилактики никотиновой зависимости.
Текст разделен на 2 неравные части. В 1-й части (главы 1–11) говорится о вреде курения для здоровья, делается попытка подвести достаточное обоснование под решение отказа от курения. Во 2-й части (гл. 12) рекомендуются специальные приемы для купироания (снятия) влечения к сигарете.
Сразу хочу вас разочаровать. В этой книге вы не найдете точных научных выкладок, не утолите своей неуемной жажды научных знаний. Возможно, вы не откроете для себя ничего нового, прежде неведанного, и все, о чем здесь говорится, вы давно знаете. Более того, некоторые утверждения могут показаться специалистам спорными или несоответствующими действительности. Но все это написано вовсе не для них, а для сотен и тысяч людей, которые продолжают курить, не задумываясь до поры до времени о своем здоровье. И для тех, кто хочет, но не может пока еще помочь себе сам.
Я врач. И хочу научить вас тому, что прежде у вас не получалось: раз и навсегда бросить курить.
Содержание
Вступление
Предисловие
Глава 1. Я хочу сделать вам больно
Глава 2. Эх вы, жизни не нюхали!
Глава 3. Кому молодильных яблок?
Глава 4. Если есть в кармане пачка сигарет
Глава 5. «Животное двуногое, без перьев и курящее»
Глава 6. Таких не берут в космонавты
Глава 7. Забава для самых «умных»
Глава 8. Моральная шизофрения
Глава 9. Нечего на зеркало пенять, коли рожа крива
Глава 10. Безнадежный случай
Глава 11. От слов – к делу
Глава 12. Алгоритм отказа от курения
Рекомендации
Несколько отличий от подобных изданий
Комментариев нет:
Отправить комментарий