Медведев А., Медведева И. Формулы счастья

 
Медведев А., Медведева И. Формулы счастья. — М.: Свет, 2016. — 240 с.; 20*12,5 см. — (Техники счастья). — isbn 978-5-00053-040-5. — обл.

Вопросы о поисках счастья, любви, достижения успеха в жизни волнуют многих. Для того, чтобы решить их, необходимо научиться понимать, что есть счастье, входить в это состояние. Серия книг «Техники счастья» поможет разобраться с этими задачами, узнать, как отыскать любовь и прийти к процветанию в жизни. Книга «Формулы счастья» является первой в серии и способствует обретению гармонии, нахождению компромиссов с внешним миром и мудрому отношению к нему при достижении своих целей.

Оглавление

Предисловие
Что такое счастье?
Можно ли научиться быть счастливым?
Почему человек чувствует себя несчастным?
Связь особенностей личности и ощущения счастья в исследованиях западных психологов
Что такое «модель мира»?
Формулы счастья
Ключи к счастью
Учитывайте свою индивидуальность
Создание стабильного положительного эмоционального  фона
«Улыбка Будды» или внутренняя улыбка
Переход от отрицательного эмоционального фона к положительному
Положительные эмоции и оргазмические ощущения
Интенсификация положительных эмоций
Упражнения «вкуса жизни»
Преобразование отрицательных эмоций в положительные
«Получение удовольствия» - медитации «вкуса жизни»
Не бойтесь потери своей идентичности
«Шашлыки по-японски», или получение удовольствия от процесса?
Общие принципы тренировок
Введение общих принципов тренировок в модель мира с помощью медитации осознания
«Течение реки» и «озеро радости»
Срединный путь — равновесие между «да» и «нет»
Срединный путь в системе ценностей
Равновесие между стремлением к достижению цели и не ориентированным на будущее погружением в процесс деятельности или существования
Слабые места жесткой модели мира
Расширение модели мира
Дополнение модели мира полярными жизненными ценностямиi
Универсальный принцип шоу-дао, или как отбирать программы для введения в вашу модель мира
Потребности и жажды
Жажда жизни, или жажда безопасности
Жажды слуги и господина
Жажда усложнения жизни
Жажда ощущений
Жажда общения
Жажда справедливости, или жажда заступника
Жажда упорядоченности
Жажда самолюбования
Жажда жалости к себе
Жажда сочувствия
Жажда укрытия
Жажда эмоций
«Чье искусство лучше?»
Конструктивные и деструктивные жажды. Использование жажд
Любовь к самому себе
Возвращение в «потерянный рай»
Переключение на восприятие
Послесловие